,,Najgorsza z w-f'u" - zakończenie projektu #6.

Czołgiem! Dzisiaj zapraszam na ostatni wpis z moich sportowych zmagań. Mam nadzieję, że tą całą zabawą Was, chociaż troszkę zmotywowałam, bo siebie na pewno.

Zacznijmy jednak od podsumowań dwóch ostatnich miesięcy...

GRUDZIEŃ - jak wiecie, jest to okres świąteczny, opierający się głównie na żarciu. Kiedyś zapytałam, jakie świąteczne tradycje obowiązują w Boże Narodzenie i Pierwszy Dzień Świąt, to odpowiadali mi, że jemy, aby się nie zmarnowało. Także po objedzeniu się, śmiało można nałożyć sobie serniczka.

Postanowiłam, że w tym miesiącu nie będę się objadała, ale też nie będę liczyła kalorii. Jak to w święta i przed nimi, zaczyna się sezon słodyczowy, a mnie ciężko odmówić. Stwierdziłam jednak, że będę ćwiczyć i może ktoś pamięta z 5 postu, pisałam o kalendarzu ćwiczeniowym, który swoją kompozycją przypominał ten adwentowy, ale zamiast czekoladki, były ćwiczenia. Nie wypisywałam jakiś ciężkich, ale takie, żeby chociaż troszkę się poruszać. Chyba dwa razy zdarzyło się mi być z 3 dni do tyłu, szczególnie jak trafiało na 30-minutową tabatę. Okazało się, że grudzień u mnie naprawdę był ubogi w czas. O dziwo na końcu, kiedy myślałam, że tego czasu będę miała najmniej, udało mi się robić po jednym ćwiczeniu dziennie, tak, że 24 grudnia, choć po nocce, zrobiłam ostatnie ćwiczenie.

Na święta dużo zjadłam i mówię to szczerze. Postanowiłam się przed Sylwestrem zwarzyć i martwiłam się, że będzie o wiele więcej, ku mojemu zdziwieniu okazało się, że miałam taką samą wagę, jak 11 listopada. Ani nie zmalała, ani nie zwiększyła się. Wiedziałam jednak, że do końca stycznia czeka mnie wiele ćwiczeń, by udało mi się schudnąć te pięć kilo, które chciałam.

Napisałam postanowienia na 2021 rok, w których objęłam również moje zmagania ze zmniejszeniem wagi, co by nie wyglądać, jak ludzik Michelin.

STYCZEŃ - okazało się, że największym problemem był u mnie mróz. Nienawidzę zimy i chociaż robiłam dobrą minę do złej gry, strasznie się stresowałam wyjazdami do pracy i tym, że godzinę po odśnieżeniu znowu był śnieg. Dostawałam wewnętrznej kurwicy i czułam się, jak żuk gnojarek, który bez sensu toczy swoje gówno. Doprowadziło mnie to do lekkiej depresji, ale uwolniła mnie od niej medytacja, której powoli zaczęłam się uczyć. Miałam liczyć kalorię. Styczeń był dla mnie miesiącem, gdzie jeszcze te swoje postanowienia zmieniałam i sprawdzałam, czy jestem w ogóle w stanie w nich trwać. Postanowiłam, że nie będę liczyć kalorii, bo jest to zwyczajnie czasochłonne, szczególnie jak miałam iść do pracy. Poza tym chciałam ćwiczyć dwa razy w tygodniu. Jeśli miałam ochotę na większe ćwiczenia, to takie robiłam, a jak nie to jakiś mały trening. Obie rzeczy razem z medytacją bardzo mi pomogły.

Zrezygnowałam z używania automatów w pracy, gdzie były same batony. Sama sobie zaczęłam robić jedzonko. Zainwestowałam w pudełeczka, dodatkowo moja znajoma z pracy uszyła mi taki cudowny koszyczek, gdzie wkładam szamanko. Najczęściej biorę dwie kanapki, jogurt, jakieś ciasteczko i owocka, o którym często zapominam i mi gnije. To mi starczy na dwanaście godzin. W ogóle zauważyłam, że o wiele mniej jem w pracy, niż kiedyś jadłam.

Kupiłam sobie też gumy oporowe. Kiedyś chciałam je kupić, ale ostatecznie stwierdziłam, że są drogie, jak za gumowe paski. Te kupiłam w Biedronce i na razie trzymają, chociaż walą toi toiem. Nie pamiętam ile dałam, jakieś 20 zł, ale jestem zadowolona, może ta najluźniejsza troszkę kiepska. Mam już hantle, gumy i dzięki temu moje domowe ćwiczenia są o wiele ciekawsze. Brakuje mi jeszcze umięśnionego trenera, który będzie patrzał, jak ja ćwiczę i mi pomagał. Oczywiście bez koszulki.

 

Dodatkowo kupiłam sobie zestaw do masażu z Cellublue, który, jak nazwa mówi, ma mi pomóc z walce z cellulitem. Troszkę mam go na udach, może nie jakoś wiele, ale dodatkowo rozluźni mięśnie i sprawi, że nogi mnie nie będą tak bolały. Stosuje codziennie przez 21 dni, później 2-3 razy w tyg. Powiem Wam szczerze, że stosuje niecałe dwa tygodnie i już widzę efekty. Taki olejek i bańka to koszt ok. 80 zł, więc mam nadzieję, że nie wywaliłam pieniędzy w błoto.

Teraz czas na podsumowanie całego mojego wyzwania.

Nie było łatwo... ale zmotywował mnie nadmiar czasu wiosną, spowodowany, sami wiecie czym. Na początku robiłam plany treningowe, które przez jakiś czas się u mnie sprawdzały. Miałam też swoje postulaty:

• Schudnąć 5 kg.
• Poprawić swój stan zdrowia.
• Polepszyć kondycje.
• Polubić w końcu sport.
• Przestać chować ciastka w fałdach brzusznych.

Pisałam też, dlaczego nie lubię wf i szukałam swojej dyscypliny sportowej, w której bym się dobrze czuła. Dlatego też postanowiłam pójść na basen, co skończyło się niewypałem, bo je zwyczajnie zamknęli i zdążyłam pójść tylko raz. Założyłam też aplikacje Fitatu, co liczyła kalorię. Raz z niej rezygnowałam, później wracałam i tak w kółko. W kwietniu korzystając z pogody zaczęłam biegać niczym małpa i korzystałam z aplikacji Endomondo, nikomu jej nie udostępniając, bo wiocha. Kupiłam też sushi nerkę, żeby mieć gdzie wkładać telefon. W maju zaczęłam się zdrowo odżywiać. Jednak przy diecie 1200 kcal byłam bardzo głodna i zamieniałam ludzi w jedzenie niczym Elsa w lód. Później kupiłam sobie stanik sportowy i rower, więc mogłam ruszyć na wielkie wyprawy. W sierpniu byłam na urlopie, ale się cieszyłam, bo nie przytyłam. Później zaczęłam robić sobie lunchboxy. W październiku byłam mało aktywna, ale sporo spacerowałam. W listopadzie ćwiczyłam mój największy kompleks, czyli ramiona, natomiast w ostatnim miesiącu trenowałam z kalendarzem treningowym. W styczniu jadłam bardzo mało i robiłam treningi dwa razy w tygodniu, ale w domu.

A jaki jest Efekt? Ważyłam się dzisiaj i proszę Państwa mamy to...

- 5,4 kg!

Czyli więcej, niż chciałam. Mimo tego, że projekt kończę, to nie będę się poddawała i idę dalej :D. Największy plus, jaki znalazłam w tym projekcie to polubienie biegania i zauważenie, że po porannych ćwiczeniach mam siłę na życie. Nie jestem ospała i mam dużo energii. Więcej moich zmagać zobaczycie na Instagramie, na którego serdecznie zapraszam. Dzięki, ze byliście ze mną i 3maliście kciuki! Mam nadzieję, że ta kategoria Wam się podobała!

 Więcej wpisów z tej kategorii -> KLIK

Pozdrawiam Kolorowo

Beatrycze